Entraînement : 2 à 3 fois par jour, 5 à 6 jours par semaine. Lutte / Jiu Jitsu, boxe Anglaise ou pieds et poings, et préparation physique trois jours par semaine.

Quand et comment as-tu commencé l’entraînement en MMA ? J'ai commencé la lutte à neuf ans. J'ai rencontré Chuck Liddell en Septembre 1999 et il m'a invité à participer aux cours. J'ai eu mon premier combat deux semaines plus tard, j'ai remplacé un coéquipier qui s'était blessé.

Quels rangs et titres détiens-tu? Rangs : Ceinture de JJB sous Cesar Gracie, lutteur All American à Cuesta College. 
Titres : Plusieurs championnats régionaux, Champion de Shooto Americas & Pacific Rim Champion, Champion de Gladiator Challenge Champion etc., Champion du monde de Shooto, Champion du tournoi poids mi-moyen de Rumble On The Rock, 2 x Champion poids mi-moyen d'EliteXC et 2 x Champion poids moyen de Strikeforce. 

Des héros ? Simplement des personnes qui travaillent dures, et qui poursuivent leurs efforts lorsque les choses deviennent difficiles.

Que signifie pour toi combattre à l’UFC ? L'UFC est au sommet de la chaîne alimentaire du MMA. Il y a peut-être quelques combattants dans le top 5 ou 10 en dehors de l'UFC, mais personne ne peut rivaliser avec l'UFC lorsqu'on parle du nombre de combattants bien classé.

Quel est ton niveau d’études ? J'ai été à l'université pendant 3 ans, mais j'ai tout quitté pour combattre à plein temps. Je suis un père célibataire, et l'école, le combat et l'entraînement cela faisait trop. J'ai été obligé de choisir ce que je voulais le plus.

Quel était ton métier avant d’être combattant ? J'ai coupé du bois lorsque j'ai été adolescent. Mon dernier travail, avant de devenir professeur de JJB et du MMA, était en tant que manager pour une société de déménagement lorsque j'étais à l'université.  La personne qui déménageait, louait un camion, et je me pointais avec quelques lutteurs et on chargeait tous ses affaires dans le camion? Puis on le suivait et on déchargeait tous. Je gagnais pas mal d'argent car je m'occupais de la paperasse ainsi que charger et décharger les camions.

Quel titre ou classement as-tu obtenu en amateur ? Dans la lutte folkstyle et lutte libre : Quatre fois lutteur varsity et qualifié pour les championnats de l'état au lycée. Deux fois lutteur All American à l'université. Deuxième place AAU National Freestyle Championship, qualifié pour l'équipe USA/Fila Nationals et mondiale.
En grappling et JJB : Trois fois Grapplers Quest Advance Champion, Pan American Jiu Jitsu Champion, Pan American Advance Submission Wrestling Champion. 

Quel titre ou classement as-tu obtenu en professionnel ? Champion de California Professional Absolute Submission, Champion en Superfight du Gracie Open, et troisième place au Championnat Mondial de Grappling à l'ADCC.

Technique favorite en grappling : Des étranglements

Technique favorite en pieds et poings : Des coups de pieds au corps et aux jambes

•    10 victoires par soumission, trois par KO

•    Actuellement sur une série de 15 victoires depuis 2005

•    Son dernier victoire avant d'arriver à l'UFC était une décision au bout de cinq rounds contre Dan Henderson en Avril 2010

•    Detient aussi des victoires face à Robbie Lawler, Dave Menne, Yushin Okami, Hayato “Mach” Sakurai, Toby Imada, Carlos Condit, Steve Berger, Renato Verissimo, Mike Pyle, Nick Thompson, Jason Miller et Paul Daley

•    A réussit dans deux catégories de poids 170 et 185 lb (77 et 84 kg)