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5 Erreurs à éviter à la salle de sport

UFC 360 a demandé à des entraîneurs des UFC Gyms leurs bêtes noires. L’inefficacité, semble-t-il, est la chose qui embête nos entraîneurs le plus.
Weidman: a weight-room pro Négliger la Forme
« L’une des choses qui m’irritent est la mauvaise technique lorsqu’on effectue des curls, surtout lorsque les mecs balancent les coudes vers les épaules. Ce n’est pas un mouvement pour les deltoïdes antérieurs. Maintenez une forme stricte. » --Tyler Villwock, Entraîneur UFC Gym Coach, Rosemead, Californie

Etre fou
« Pour paraphraser Albert Einstein, faire la même chose jour après jour et s’attendre à des résultats différents est la définition de la folie. Si vous suivez la même routine que vous avez toujours suivis et vous n’avez pas les résultats que vous voulez, devinez quoi… ça ne marche pas. --Jacob Poss, Entraîneur UFC Gym, Torrance, Californie

Pousser Trop Fort
« Le surentraînement, ce n’est pas bien, qu’on soit un athlète ou un mec lambda. Des signes incluent la fatigue, les maladies à répétitions et un manque d’intensité lors de vos séances de sport. » --Leslie Kaleiwahea, Entraîneur UFC Gym Coach, Kakaako, Hawaii

Ne pas Pousser assez Fort
« On ne s’assoit pas. Que Dieu te pardonne si tu t’assois et tu téléphone avec ton portable. On a beaucoup de choses à faire en peu de temps. Faites une série, levez-vous et faites un tour de piste, faites de la corde à sauter ou bien soyez fou et faites des supersets ! » --Andrea Ausmus, Entraîneur UFC Gym Coach, Torrance, Californie

Jeter les Poids
« Ne jetez pas les poids. Si vous êtes assez fort pour soulever une charge et finir votre série, vous devriez arriver à le contrôler à la fin et à ranger les poids ou poser la barre par terre. Sans oublier que la partie négative de la répétition est aussi importante que la partie positive. » --Andy Hennebelle, Entraîneur UFC Gym, Corona, California

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dimanche, février 21
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