Ryan Jimmo affrontera Igor Pokrajac, un autre combattant connu pour sa puissance de frappe, lors de la carte principale de l'UFC 161 à Winnipeg. Ci-dessous, Jimmo explique à UFC 360 comment il arrive à son poids de combat en seulement huit semaines." /> UFC FIT : Être au poids avec Ryan Jimmo | UFC ® - News

UFC FIT : Être au poids avec Ryan Jimmo

Samedi soir, le poids mi-lourd Canadien Ryan Jimmo affrontera Igor Pokrajac, un autre combattant connu pour sa puissance de frappe, lors de la carte principale de l'UFC 161 à Winnipeg. Ci-dessous, Jimmo explique à UFC 360 comment il arrive à son poids de combat en seulement huit semaines.
Alimentation hors-saison : « Je commence à faire des choix plus sains pendant les deux ou trois premières semaines. Je réduis le nombre de repas non conformes – de sept par semaine à cinq, ensuite à trois et ainsi de suite. »

« Et puis six semaines avant un combat, je commence à compter les calories et je fais beaucoup de petits changements dans mon régime, dont une réduction dans le nombre de calories consommées. La dernière semaine avant un combat, je mange seulement entre 1 500 et 2 000 calories par jour, selon mes besoins énergétiques. »

Alimentation après combat : « Trois ou quatre mois après un combat, j'ai tendance à prendre quelques kg. En générale, je monte vers 105 ou 107kg, mais je suis déjà monté à 112kg. » Les mets les plus difficiles à arrêter : « Je passe par des phases, j'aime les glaces ,parfois d'autres fois ,c'est la crème glacée, mais les Saucisses McMuffin de McDonalds sont toujours là lorsque j'ai envie de manger quelque chose de mauvaise. Parfois à deux heures du matin, je me dis 'Si je veille encore trois heures, je peux y être lorsque les portes s'ouvriront à cinq heures .' Sérieux, je les adore à ce point. »

Son arme secret : « Je suis obligé de manger presque comme un bodybuilder, sauf que j'ai tendance à manger un peu plus de glucides. Mais je catégorise tout ce que je mange par ses composants – protéines, glucides, lipides, etc. Au lieu de manger quelque chose parce que j'en ai envie, je choisis la plupart de mes aliments selon l'énergie qu'ils peuvent m'apporter ou s'ils m'aideront à brûler des graisses ou s'ils m'aideront à prendre du muscle. »

Cet article a été publié dans UFC 360, le magazine officiel de l'Ultimate Fighting Championship.Cliquez ici pour vous abonner à la version papier ou numérique.

Watch Past Fights

Médias

Récent
Le 1er octobre au Moda Center de Portland, Oregon, John Lineker et John Dodson s'affronteront chez les poids coq. De plus, Will Brooks takes se mesurera à Alex Oliveira. Billets en vente maintenant.
26 août 2016
UFC veteran Josh Barnett accomplished a new feat at UFC 164: a first-round knockout in the UFC. Barnett KO'd Frank Mir in Round 1 at UFC 164 and now three years later Barnett headlines Fight Night Hamburg against Andrei Arlovski.
26 août 2016
Alexander Gustafsson earned his second consecutive victory by submission when he took down James Te Huna at UFC 127. Don't miss Gustafsson in the co-main event at Fight Night Hamburg exclusively on FIGHT PASS on Sept. 3.
26 sept. 2016
Faits saillants des entraînements publics de l'événement Fight Night Vancouver jeudi avec les vedettes du combat principal, Demian Maia et Carlos Condit.
25 août 2016